(Ladymax.cn资讯)作为“女人的第二张脸”，一头健康靓丽的秀发不仅能让你美丽动人，更能带给你不可思议的自信。但随着秋冬季节的到来，与年底日渐繁忙的工作，对着电脑长期奋战的MM们是否觉得不仅皮肤油腻暗沉，连头发也出现了枯黄、分叉、毛躁、暗哑、脱落的问题，令人烦恼不已呢？而去沙龙养护秀发更是时间和金钱上的奢侈行为。

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其实秋冬季节的秀发问题，在家就能轻松搞定。德国汉高旗下沙龙级美发品牌丝蕴认为：只需在家内补外护，两步解决秀发烦恼。内补就是所谓养身食补，通过改善饮食，利用食物所含的丰富营养成分改善发质；外护则是通过使用正确的洗护产品以及护理方式，让秀发回复强韧光泽。只有双管齐下，才是深秋养发之道。

内补

头发的状况与吃有着密不可分的关系，但是很多人都不会注意。如脂肪类食物和辛辣甜腻的食物，会让头发的皮脂腺分泌过剩而造成阻塞，导致发质干枯。所以我们不妨从每天的饮食中，找到最合适的养发食物，让头发健康起来吧。

头发枯黄：最佳选择为黑芝麻。黑芝麻中的维生素E有助于头皮内血液循环，促进发根生命力，并起到滋润作用。而黑芝麻所含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、甘油酯、卯磷脂、磷、铁等营养物质都能起到改善头发干燥枯黄的作用。

秋季掉发：最佳选择为牛奶。牛奶含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质、维生素B族等成分，这些都是促进头发生长的重要物质。此外，低脂牛奶还含有乳清蛋白和酪蛋白这两种高质量蛋白质，是减少头发脱落的佳品。

脆弱易断：最佳选择为含有大量维生素A的铁质食物，如黄绿色蔬菜、肝脏、海带等。维生素A和维生素C的最佳来源是菠菜，因此菠菜可谓天然护发素，而胡萝卜所含的维生素A也是秀发强韧不可缺少的成分。

除了以上所说的食物，其他如小麦、黑豆、枸杞、生姜等也是秋季养发法宝。赶快调整自己的饮食计划，从食物开始秋冬季的养发护发行动吧。

外护

外护最佳选择必然是和头发成分最接近的角蛋白成分。角蛋白是头发的基本结构，毛鳞片和毛皮质都由蛋白所组成，占干燥的头发重量的95%，角蛋白的破损和流失会直接造成秀发衰老、干枯脆弱等问题。

修护角蛋白，建议选择锁水性、弹性指数以及丰盈度都较高的产品，而含有精准修护角蛋白功效的产品是最佳之选，如全线升级的丝蕴深层修护系列，能有效深入发芯深处，聚焦损伤，快速精准修护受损秀发，另秀发回复健康光泽。

每周使用一到两次Syoss丝蕴深层修护发膜，取一个硬币大小的发膜均匀涂在发中和发梢，尽量避免碰到头皮，以免造成头皮毛囊的堵塞。用浴帽包裹住涂好发膜的头发，让秀发得到充分深入的滋润。然后用清水清洗，但冲洗时间不必过长，否则头发的营养也会被冲走。

内补外护双管齐下，在家就能尽情享受柔亮健康的护法体验，让自信伴你整个秋冬！

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